〔건강〕건강이야기

〔건강〕건강이야기

 

①  발을 따뜻하게 한다.(양말신기)

-     최인훈 교수의 양말 강조 이야기: 발이 심장에서 제일 멀리 있고, 차가워지기 쉽기 때문에 발을 보온해야 한다.

 

②  목을 따뜻하게 한다.(주무실 때, 목도리로 보온)

 

③  코를 마사지 한다.(비염 방지)

-     코 양 옆을 크림이나 글리세린을 이용해서 100번 정도 마사지 하면 부비동을 자극, 비염방지에 도움이 된다.

 

④  코에 소금물을 넣어 목구멍으로 통하게 한 후, 뱉는다.

-     코를 깨끗이 소독(감기 예방)

 

⑤  얼굴은 가능한한 많이 부비면서 닦을 것(마사지 효과)

-     얼굴과 목을 여러 번 마사지 하며, 세수한다.

 

⑥  머리는 세발시 600번 마사지

-     샴푸·비누 등으로 300번 세발

-     물기를 없애면서, 그리고 Hair-tonic, Hair-Cream 바르면서 各 100번씩

 

⑦  수영: 물에서 걷거나 발로 물 차기

-     척추 건강, 그리고 디스크 관련 병 예방에 도움

 

⑧  잇몸 마사지

-     잇몸 및 입 천장까지 고루고루 마사지 할 것.

 

 

(박철원 정리)

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